jablczan a mono

Witam! Mam taki mały problem otóz od 2 tyg. jestem na redukcji Diete mam jak nigdy B-170g z samego pożywienia i do tego jescze dochodzi 2 razy dziennie odżywka białkowa, ww mam tylko w trzech pierwszych posiłkach do godz 12 00 później juz nie mam tłuszce trzymam w granicy 30-45g I to ze niemma siły(spadek) to normlane na redukcji ale mięsnie [...]

Witam, mam pewien problem, mianowicie na siłowni trenuje około roku, dietę oczywiście mam i się jej trzymam. Oprócz siłowni trenuję też piłkę nożną, więc niestety nie mogłem sobie pozwolić na duży przyrost masy mięśniowej bowiem straciłbym szybkość, zwrotność itp., więc długi czas dążyłem do uzyskania jak najlepszej rzeźby, brałem fat burnera lub [...]

Witam suple już mam, ale nie wiem do konca jak je ze sobą połączyć, czytałem ze BCAA np nie mozna stosowac lacznie z innym białkiem (w tym wypadku gainerem) WIec jak mam to polaczyc i kiedy brac: OLIMP BCAA 30 MEGA CAPS - 300capsow OLIMP Arthroblock forte - 60kaps TREC CM3 180 caps JABŁCZAN - 180capsow ( ale mozliwe dokupie kolejne 180 jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 176 /72 4) staż treningowy 8 lat 5) cel cyklu zwiekszenie siły i wydolności 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, jabłczan, clout, storm, nitrobolon, beta alanina, praktycznie wszystko stestowałem 7) stosowane wcześniej [...]

Siemka potrzebuję pomocy w rozpisaniu cyklu ,mam małe doświadczenie w złożonych cyklach dlatego proszę o pomoc. W skład którego ma wchodzić: Carbo nox OLIMP - 8kg Cell pump BioGenix -540g Creatine Mega caps 1250 OLIMP(mono) -120tab. AAKG OLIMP -120tab. MachineMan combo ActivLAB -240tab. BIAŁKO dynamize elite lub trec ultimate protein. [...]

Witam. Może na początek metryka: wiek:27 lat wzrost : 185 waga- 95kg staż 7 lat z przerwami Chciałbym rozpocząć suplementację po 5 letniej przerwie(nie bralem od tego czasu żadnych odżwyek) Mówiąc szczerze to "wypadłem z obiegu " z różnych przyczyn od 1,5 roku. Jednak od pol roku znow staram się trenować 3-4 razy w tyg zachowując podstawowe [...]

[...] ale do tej pory z kreta nie mialem do czynienia, slyszalem wiele opinii na ten temat i w sumie nie wiem czy walic mono na poczatek czy od razu stacka? A moze jakies inne mozliwosci - jablczan czy cos? Planuje dorzucic jeszcze zma. Prosze o wasze opinie, dam sogi. edit: Aha i cel to masa... Zmieniony przez - GcLoNe w dniu 2005-11-12 23:15:00

cześć od kilku lat czytam forum i bardzo mi ono pomaga nie zawsze ćwiczyłem regularnie ale ćwiczę ok 3lat a regularnie od 6 mies,mam 27 lat.chce się jakoś odwdzięczyć i postanowiłem ze wspomogę sklep sfd a nie z mojego miasta i chciałbym nagradzać sogami tych którzy mi pomagali i będą pomagać oraz osoby pomagające innym ale z czego poprzez [...]

Witam! Gram w piłę, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Jakieś 2.5 miecha temu jadłem - kre-alkalyn ( 2 caps dziennie przez około 20 dni), Bcaa dymatize, aakg olimp, gainter dymatize 12lab, białeczko pvl cooler. Cyklu nie dokończyłem z powodu ważnego wyjazdu. I teraz mam pytanie do was drodzy doświadczeni sportowcy. W sumie to serię pytań :P [...]

Witam Ćwicze pół roku, waże 77kg, mam 24 lata. Od 4 tygodni biorę biogenix cell pump. Jabłczan kreatyny. Mój pierwszy cykl. Cykl ma potrwać jeszcze 3 tygodnie. Biore 2 razy dziennie 3,5 miarki. Czyli jedna porcja to 3,5 miarki. Gość w sklepie z odżywkami mówi mi tak: "Nie ma co brać porcji jakie zaleca producent. Te 3,5 miarki to jest za mało. [...]

Witam. Mam pytanie. Czy w połączeniu z NO Shotgun lepiej stosować monohydrat kreatyny czy jabłczan. Z tego co wiem mono wiaze cząsteczki wody w komórkach mięśniowych lecz jest trudniej przyswajalny od jabłczanu ( Oczywiście jasnością jest ,ze w cyklu kreatynowym będę stosował także dekstrozę )Po zakończeniu cyklu treningów z monohydratem woda [...]

Witam! Ostatnio zauważyłem, że mam zastój, siła nic nie idzie do przodu. Wcześniej zmieniłem trening, ale nic to nie dało. Więc postanawiam wziąść kreatynę. Zastanawiam się czy jabłczan będzie dobry na pierwszy cykl. Każdy na forum pisze, że na pierwszy cykl najlepszy jest monohydrat... Przeczytalem masę tematów na temat kreatyny i nigdzie nie [...]

[...] i ile razy na tydz? 4. BCAA pic przed treningiem silowym i aerobami/intewalami czy tylko przed silowym , a po calym treningu bialko ? 5. Co lepsze na redukcji mono czy jablczan , czy stala suplementacja czy jakis cykl ? 6. Posilki na redukcji powinny byc co 3 godz zeby dostarczac bialka i zapobiegac katabolizmowi , czy to nie ma znaczenia i [...]

Witam. Ćwiczę od półtora roku i chciałbym znać waszą opinie na temat mojego progresu. Ewentualne uwagi jak najmilej widziane :D To zaczęło się tak. Pewnego dnia zdiagnozowana została u mnie choroba co równało się przejściu na rygorystyczną dietę i kurację antybiotykami. Dietę tą mam do dzisiaj i naprawdę nie narzekam. Przygoda z treningiem [...]

[...] oraz Witaminy i Mineraly lecimy do pracy. W pracy mamy dosc fajnie rozlozone przerwy wiec normalnie spozywamy posilki a w dni nietreningowe rano wzieloby sie Vitargo oraz Bialko i jakies 30min po tym zjadlibysmy Omlecika itd .. Czy moze tak to wygladac ? ps kreatyne mamy Mono czy takze moze ja brac ? czy Kobiecie lepiej jablczan kupic ? :)

Witam. Trenuję na siłowni od roku. Przez następne miesiące treningów stopniowo rozgałęziałem swój trening. Kiedy już ćwiczyłem kilka miesięcy rozbudowanym Push/pull to zdecydowałem się na split 3 dniowy, aktualnie ćwiczę splitem 4 dniowym . Poniedziałek klata-bic Wtorek regeneracja Środa plecy-tric Czwartek regeneracja Piątek barki Sobota Nogi [...]

Witam, Streszczę swoją przygodę z siłownia i prosiłbym o jakieś wskazówki zważając na moje słabe efekty. Więc tak ćwiczę około 9 miesięcy ,systematycznie nie olewałem zaczynałem od 62kg waga 29cm biceps... ogólnie obrałem się trochę jakiś gainerów , białka , kreatyny , dieta tez była przez wakacje wtedy coś kilo poszło , ale i teraz jem opierając [...]

[...] kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? Poradzcie I kolejny cykl chciałem zrobić na cm3 + nitrobolon albo na dx3 i jakis jablczan tylko nazwy nie pamiętam. Później dopiero jakaś potrwnigowke dołożyć. Co do ilości porcji to sugeruje się postem remika o cyklach na produktach w sklepie sfd. Ale [...]

Witam was. Za 2-3 tyg zaczynam cykl z kreatyna. wczesniej mialem juz doczynienia z m -monohydrat -mono+jablczan -2x xp -clout,orotine,noz -nowy xp na redukcji teraz posiadam crevolution, knockout,100kaps pirogronianu kratyny i cr ester (biogenix) - nie pytajcie czemu taki wybor - czesc mam z konkursu za hologramy a czesc kupilem juz wczesniej [...]

Witam! mam 17 lat i cwicze juz od jakiegos roku. mam 182cm wzrostu i waze ok 82kg. jak wyzej w temacie w swojej domowej ateczce posiadam: jablczan kreatyny, carbo, l-glutamine, hmb i l karnityne. jestem po 1 cyklu na mono. zalezy mi na Wzroscie masy miesniowej i redukcji tluszczu. nie wiem czy najpierw zabrac sie za mase a pozniej za spalanie [...]